Testing på Lillehammer

Nå har jeg gjennomført 2 av totalt 3 tester og resultatene viser at jeg er i bra rute foran sesongen. I mars satser jeg på å være 10 prosent sterkere og 2 kilo lettere enn jeg er idag.

Testresultater fredag 11. desember og onsdag 16. desember
Vekt: 82,5
Høyde: 186 cm
Terskelwatt: 340 watt (test fredag 11. desember)
40 min maks: 330 watt i snitt(test onsdag 16. desember)

Kort oppsumering av test februar 2008(tall i parantes gjelder test i november 2007)
Vekt: 80,2 kg (81,9 kg)
Høyde: 186 cm (186 cm)
Terskelwatt: 350 watt (310 watt)
Maks O2: 73,5, 500 watt (65,8, 450 watt)
Wingate testen: 1586 watt (1662 watt) Dette er maks watt iløpet av 30 sek.

Comeback?

Sjekk denne linken:
http://www.eidsvold-turn.no/skoyter/default.asp?p=articlesShow&id=327&groupId=1

Hyggelig at Peter Muller fortsatt har tro på mine ferdigheter på isen.

Klar for ny sesong

Har vært godt å koble av fra sykkel en periode og derfor har det vært minimalt med aktivitet på bloggen også. Motivasjonen er på plass for å satse en ny sesong og alt tyder på at vi kommer til å mønstre et veldig bra lag kommende sesong. Fokus i denne perioden blir å variere treningen med blant annet løping, styrke, ski og sykkel. Skal være med i et testprosjekt på Lillehammer også denne sesongen og skal legge ut testresultater etterhvert som de blir gjennomført.

Norgescupavslutning på Jessheim

Denne helga gikk det tungt for min del og det skal bli godt med en pause fra syklinga. Morten Jahr kjørte veldig bra og havnet tilslutt på en sterk 23. plass på fellesstarten. Det ble kjørt fort fra start og jeg måtte gi tapt på første runden når det ble kjørt hardt i sidevind. Ut på andre runden kjente jeg at ting begynte å gå litt bedre, men jeg var sjanseløs på å kjøre meg tilbake i hovedfeltet. Seniorlaget til Eidsvoll SK blir presentert iløpet av måneden.

Fellesstart på hjemmebane!

Eidsvoll stilte følgende lag på søndagens KM fellesstart: Kjell Gunnar Nyhaug, Pål Gravem og meg. Det gikk rolig ut fra start og det var ingen som viste interesse for å ligge i front. Deretter ble det noe støting som vi kontrollerte greit. Etter ca. 8 km kom Kjell Gunnar fram og han viste god kjørestyrke på flatene. Jeg og Pål lå midt i feltet og var klar til å tråkke til opp Åsleia. Det var bra fart i bånn, men så ble det kjørt kontrollert. Halvveis opp bakken kjørte Pål jevnt høyt tempo og mot slutten av bakken tråkket jeg til og fikk fort en luke på 100 meter. På vei ned fra Åsleia var jeg ikke veldig fornøyd med å ligge i et solobrudd noe jeg skjønte kom til å bli tøft når det gjenstod ca. 100 km. Tenkte at Pål og Kjell Gunnar kunne ligge å spare krefter i feltet så lenge jeg holdt unna. Etter drøyt 2 runder ble jeg kjørt inn av feltet og jeg la meg bak i feltet for å samle litt krefter, samtidig registrerer jeg at Pål har punktert og må bryte rittet. Vi hadde ingen servicebil med oss denne gangen og da er det over og ut hvis man får punktering. Kom naturlig nok flere angrep og jeg måtte fokusere på å kjøre kontrollert fram til Åsleia. Uten friske bein måtte jeg se at to ryttere kom avgårde og jeg måtte etterhvert konsentrere meg om 3. plassen. Vant tilslutt spurten om 3. plassen med god margin og er veldig godt fornøyd meg egen innsats idag selv om det var utrolig surt at Pål punkterte. Han fikk en billig reise når jeg lå i brudd og hang enkelt med opp Åsleia de 2 første gangene. Er helt sikker på at han hadde kjempet om seieren uten uhellet, men det er sånn som skjer. Jeg fikk vist bra kjørestyrke idag og gleder meg til Norgescupavslutningen på Jessheim om en drøy uke.

KM Tempo i Feiring

Idag var det klart for 20 km tempo i Feiring. Etter en dårlig helg i Oslo satset jeg på en bedre opplevelse idag og det ble en bra tempo for min del. Jeg startet 6 minutter foran Pål og var spent på hvordan han sykla iforhold til meg. Jeg fikk tida 28.25,6 og nøyaktig 6 minutter seinere passerte Pål målstreken på identisk tid. Magnus Nordahl vant klart på tida 26.35.3 mens jeg og Pål endte på en delt 2. plass. Imorgen er det klart for fellesstart på hjemmebane og her satser jeg på en sterk plassering. Jeg vant ifjor og skal gjøre mitt beste for å kjempe i toppen også iår. Alt tyder på at avgjørelsen vil komme 4. eller 5 gangen opp Åsleia og da er det bare å tråkke til.

Forberedelser til Oslo Sykkelfestival

Idag blir det en rolig tur på rulla på rundt 1 timer. Imorgen blir det intervall i Sannerudbakken og på onsdag legger jeg inn en langkjøring før det blir kortintervall på torsdag og rolig på fredag. Føler formen er bra om dagen og fokus nå er å holde trøkket oppe siste del av sesongen. I Oslo blir det jeg og Kristoffer Wormsen som skal kjøre for Eidsvoll.

Tacx sykkelruller til konkurransedyktige priser
http://www.gravemsykkel.no

Tempo på Elverum

Idag satt jeg kursen mot Elverum for å delta på 10 km tempo arrangert av JH-sykkel. Jeg tråkka til fra start og hadde tro på en tid under 14 minutter. Etter 4 km merket jeg at kroppen ikke var helt klar for høy intensitet over tid og jeg klarte ikke å holde farten oppe siste delen. Klokka viste 13.34 som er ny pers og dette er jeg veldig godt fornøyd med. Vi klarte ikke å stille lag fra Eidsvoll i Festningsrittet i år og derfor velger jeg å trene godt denne helga og fokusere på Norgescup i Oslo(12-13. sept.), KM på hjemmebane 20 september og Norgescupavslutningen på Jessheim(2-3. okt.).

Statusrapport 30. august 2009

Her kommer en kort statusrapport. Jeg var som vanlig tilskuer til Birken, men neste år skal jeg melde meg på slik at jeg også får prøvd meg på dette rittet. Har vært sliten den siste tida og jeg var spent på hvordan beina og kroppen ville fungere på økta idag. Jeg og Pål tråkka runden om Rena idag som er relativt flat. Det gikk rolig til Myklagard, men derfra kjørte vi rundt terskel. Tross mye vind klarte vi en snittfart på litt over 40 km/t på 80 km og det er absolutt godkjent.

Tønsberg 4-dagers 2009

Bakketempoen på torsdag var den etappen jeg hadde størst forhåpninger til på forhånd og jeg tråkket til maks fra start. Merket den harde åpningen i den tøffeste stigningen men klarte å holde farten brukbart oppe mot slutten. Følte jeg fikk vist hva jeg er god for og er veldig godt fornøyd med 30. plassen i dette selskapet. Målet på fredagens fellesstart var å henge med hovedfeltet til mål. Det var mye vind og dette utnyttet de sterkeste lagene til å få kjørt av mange ryttere. Jeg jobbet knallhardt de første rundene og ting fungerte bra i 5 av 8 runder. På den 6. runden hadde jeg enkelt å greit ikke nok å kjøre med og jeg måtte slippe hovedfeltet. Valgte å stå av etter 7 runder da alt håp om en bra sammenlagtplassering ikke var innen rekkevidde. På lørdag var det klart for rittets hardeste etappe utfra løypeprofilen. Det gikk fort fra start, men etterhvert kom det avgårde et brudd noe som gjorde at farten sank noe. Jeg følte meg bedre enn på fredagens etappe og hadde tro på at jeg skulle henge med hovedfeltet over den første stigningen. Farten ble skrudd opp før bakken og jeg prøvde å jobbe meg framover i feltet. Fant en jevn rytme fra starten av bakken og hentet flere ryttere oppover bakken. Så hovedfeltet 50-100 meter foran mot toppen og trodde det skulle være mulig å hente dette nedover. Problemet var at de fleste rytterne ikke ville fram og jeg måtte ligge å kjøre maks noen minutter før noen andre kom fram for å ta føringer. Etter 15 minutt med bra trøkk ga gruppa opp og vi kjørte kontrollert til mål. På dagens tempo tråkket jeg helt ok utfra hvor tøft jeg har kjørt de forrige dagene. Totalt sett ble dette et litt skuffende ritt for min del, men det var oppløftende med den sterke bakketempoen første dagen. Jeg tror på en bra avslutning denne sesongen og skal holde kvaliteten på treningene oppe fram til norgescupfinalen.

Roserittet i Horten

Bakketempoen på fredag var en teknisk krevende løype. Første delen gikk rett opp deretter var det slak nedoverbakke og en skarp venstresving før det ble brattere og brattere mot slutten. Etter å ha sett juniorene tråkke seg opp bakken var det min tur. Snakka med Morten Jahr før start og valgte å åpne kontrollert opp den første bakken. Holdt meg på storskiva hele veien og det gikk tungt de siste hundre metrene, men totalt sett bra fornøyd med gjennomføringa. Jeg endte på en 30. plass på tida 3.01 som var 13,4 sekund bak vinneren Kristian Forbord. På søndag var det en kuppert fellesstart og her merket jeg tidlig at det ville bli en tung dag. Etter noen uker fri fra konkurranse manglet jeg det lille ekstra og måtte slippe hovedfeltet når vi hadde kjørt ca. 120 av totalt 175 km. Etter 160 km var jeg tilbake i målområdet og jeg håpet å bli vinket ut av rittet. Sånn gikk det ikke og etter en totalvurdering valgte jeg å bryte rittet. Dette ble en tung dag på sykkelsetet, men uansett var det viktig med dette rittet for å komme i bra form til Tønsberg 4-dagers om 10 dager.

Ny rekord opp Sannerudbakken

På onsdag var det klart for å teste formen før norgescupen i Horten. Det gikk veldig bra med ny personlig rekord opp Sannerudbakken på tida 3.24. Har derfor ambisjoner om en bra plassering på morgendagens bakketempo. Jeg skal ihvertfall gi alt opp bakken så får vi se hvilke plassering det holder til imorgen.

Statusrapport 28. juli 2009

Endelig er sola tilbake og det ble en god treningsøkt sammen med Pål idag. Kjørte bakkedrag 15 min x 4. Dette er bra trening for å flytte terskelen og man lærer å kjenne hvilke intensitet man kan kjøre på over lengre tid. Idag kjørte vi opp mot Brummund sag og det er første gangen vi har vært på toppen iløpet av 15 minutt på alle seriene. Pål er tilbake i godt gammelt slag og jeg har aldri vært sterkere i bakkene. Med stigende form ser jeg fram til å komme igang med ritt etter sommerferien. Roserittet i Horten starter på fredag og her skal jeg delta på bakketempo og fellesstart.

Rekordforsøk opp Bøkko-trappa

Var på ferie i nærheten av Hol og benyttet derfor anledningen til å teste trappa som Håvard Bøkko bruker mye i sitt treningsarbeid. Rekorden opp trappa har Håvard med tida 1 min og 6 sekund. Med minimalt med oppvarming satt jeg kursen oppover trappene og jeg merket etterhvert at det skulle bli tøft å tukte rekorden. Etter 408 trinn viste klokka mer enn rekorden og jeg gjorde ikke flere forsøk denne gangen. Har stor tro på at dette er veldig bra trening for både skøyter og sykkel.

NM i Stavanger

Det ble en utrolig bra uke i Stavanger for Eidsvoll SK. Juniorlaget til Eidsvoll gjorde seg bemerket i alle øvelser. Alexander Hervåg vant gaterittet etter en maktdemonstrasjon. På lagtempoen var forventningene til gutta høye og her tråkket de inn til en 2. plass bak naboen Ullensaker CK. På den individuelle tempoen viste Alexander Randin råe tempoegenskaper og kjørte inn til en overbevisende seier 10 sek. foran neste mann. På lørdag avsluttet juniorene med meget bra taktisk kjøring og her var det tilslutt Hervåg som nok en gang parkerte de andre rytterne og tok nok en NM-tittel. Linn Torp vant kvinneklassen med en sterk sluttspurt og kom de nødvendige millimetrene foran nummer 2.

Tempoen på torsdag gikk bra til vending, men veien tilbake ble lang og tung og jeg tapte mange sekunder på de siste kilometrene til de beste. Målet var å kutte ned på avstanden til Edvald B. Hagen iforhold til ifjor, men etter en maktdemonstrasjon av Edvald var fasiten at jeg var enda et minutt lenger bak. Vegard Breen gjorde en bra jobb ut til vending, men fikk det på slutten og klarte desverre ikke å komme inn blant de aller beste. På søndag var det klart for sesongen høydepunkt nemlig fellesstarten, med alle våre norske proffer på plass. Jeg følte at kroppen fungerte bra de første rundene. Vi hadde en stigning rett etter mål på 4 prosent hvor det ble kjørt tøft og her merket jeg at jeg ikke hadde så mye ekstra og tråkke på med. På den 7. runden tråkket de store gutta til og jeg tråkket så hardt jeg kunne, men det holdt ikke og jeg havnet i et felt bestående av 45 ryttere. Bærum satt opp høy fart på toppen, men etter 10 minutts kjøring skjønte de at muligheten for å ta inn feltet foran var utenfor rekkevidde. Dermed ble det litt ujevn kjøring på slutten og da måtte jeg prøve meg i bakken. Fikk med meg 4 ryttere og kjørte det jeg var god for sammen med disse, men etter 10 minutt ble vi kjørt inn av feltet og da hadde jeg nok med å sitte med feltet inn til mål. Dette ble første gang jeg klarte å fullføre NM og det er jeg selvfølgelig godt fornøyd med. Jeg spurtet om en 40. plass, men merket at jeg ikke hadde bein til å være med helt der framme og kjørte kontrollert i mål til en 80. plass.

Hurdalsjøen Rundt

Idag gikk starten fra Råholthallen og det var et sterkt felt som stilte på dette turrittet. Følte meg i bra slag idag og så fram til å måle krefter med de andre opp Minneåsen. Slik skulle det derimot ikke gå. Da vi kom til Hemli kjørte to syklister i hverandre rett foran meg og jeg klarte ikke å komme meg unna. Dermed gikk jeg over sykkelen og rett i asfalten. Har slitt litt med ryggen den siste uka og derfor var jeg ikke veldig fornøyd når jeg landet på ryggen. Ville ikke ta noen sjanser så kort tid foran NM og derfor sjekket jeg om ryggen var bra nok til å sykle videre. Kom meg etterhvert på sykkelen etter en kort samtale med ambulansepersonellet, men jeg var ikke klar for å tråkke maks og dermed var alt håp om en sterk plassering over. Fikk kjørt på terskel siste del av rittet og føler at kroppen fungerer bra to uker før NM. På tirsdag håper jeg at ryggen er bra nok til å kjøre en sterk tempo ved Steinsgård. Kommer med resulateter tirsdag kveld. Lars Kristian viste sterke takter opp Minneåsen idag og vil absolutt bidra til at Zoncolan vil gi Rye kamp om seieren i Trondheim-Oslo neste helg.

4. plass i UCK-karusellen

Idag var det klart for sesongens siste landeveisritt i UCK-karusellen. Jeg og Pål stilte til start fra Eidsvoll og vi kjørte aktivt fra første tråkk. Etter mellom 10-15 km kom en svenske avgårde og vi var 9 ryttere i gruppa bak og dermed trodde jeg dette ikke skulle bli noe problem å kjøre inn. Problemet var at det kun var jeg og Pål som kjørte aktivt for å hente denne rytteren og det kostet selvfølgelig mye krefter og det ble litt taktisk kjøring for å prøve å få med flere ryttere til å ta føringer. Ørjan Walstad og Øyvind Søgård gjorde en ok jobb sammen med Ingar Stokstad, men mesteparten av jobben ble overlatt til Pål og meg. Pål kjørte hardt mot slutten og ga meg den avstanden jeg trengte for å kunne hente svensken. Ingar tråkka til når det var 3 km igjen og jeg klarte akkurat å komme meg på hjul. I siste svingen kjørte jeg litt for dårlig å fikk en luke jeg ikke klarte å tette. Ingar vant etter en sterk avslutning mens jeg måtte ta til takke med en 4. plass. Hadde håpet på seier idag, men brukte nok litt for mye krefter før avslutningen. Uansett ble det en bra økt på sykkelen og jeg føler at jeg er i rute foran NM i Stavanger. Pål viste bra kjørestyrke idag og er snart tilbake på øvre halvdel i norgescupen, men han velger å droppe NM og satser på å kjøre noen ritt på slutten av sesongen.

Statusrapport 8. juni

Har trent mye den siste måneden og skal redusere litt på mengden for å komme i bra form til NM i Stavanger. Pål har ikke vært helt i slag denne sesongen, men det skyldes hovedsakelig at han hadde en lengre periode uten trening ifjor. Er godt fornøyd med sesongen så langt, men tror og håper jeg kan komme i enda bedre form mot slutten av sesongen. Jeg og Pål stiller til start på Hurdalsjøen Rundt førstkommende søndag og her satser vi på å gjøre det like bra som ifjor. Neste uke blir det klubbritt hvor jeg håper å få en bra gjennomkjøring på 10 km tempo.

Tempotrening

Været var ikke all verden igår, men så lenge man har bra med klær er ikke det noe stort problem. På programmet idag var det 3 x 13 minutt intervall på temposykkel med 3 minutt pause. Kjørte kontrollert på det første draget og deretter tråkka jeg rett under terskel på de to siste. Føler fortsatt jeg har endel å gå på når det gjelder å holde høy fart over tid på temposykkelen, men erfaringene mine fra 2007 sesongen viste at det tar tid før man merker framgang.

DnB NOR-sprinten

DnB NOR-sprinten er et lokalt ritt på Hamar og jeg hadde ambisjoner om å kjempe om seieren på forhånd. De sterkeste rytterne i feltet var Terje Holm, Karl Erik Nordengen og Pål Gravem. Jeg og Pål kjørte hardt inn mot den første stigningen og på toppen var vi noe overraskende kun 5 ryttere igjen. Etter rundkjøringa i Stange bestod feltet av meg, Pål, Terje og Karl Erik og vi kjørte bra sammen for å holde farten oppe. Opp ved Valset kirke rykket Karl Erik og jeg fra de to andre og fikk fort en luke på 20 sekunder. Etter noen angrep ble det spurtduell ved Vikingskipet og her ble det utrolig jevnt. Ifølge tidtakersystemet var jeg 8 hundredels sekund foran og dermed var årets første seier et faktum. Godt fornøyd med egen innsats idag.

http://www.ottestadsk.no/documents/Resultater___Aktiv_Tur.pdf

Hard langkjøring på 14 mil

Idag var det klart for en har langkjøring hvor vi lå rundt 40 km/t store deler av runden. Følte meg veldig sterk de første 2 timene, men merket tempoet etterhvert. Fra Sand til Hamar gikk det tungt med motvind og tunge bein, men jeg kom meg omsider tilbake. Imorgen skal jeg kjøre DnB NOR-sprinten og håper på en bra gjennomkjøring.

Nesmila og Østfold 3-dagers

Målet før Nesmila var å komme meg under min personlige rekord på 13.39. Følte jeg gjorde en ok gjennomføring og klokka viste 13.49 som ikke var all verden. Vegard Breen kjørte forrykende og kom inn på tida 12.27 som var 7 sekunder foran Geir Lien. Østfold 3-dagers startet på fredag med en drøy 10 km(les 10,6 km) tempo. Testet formen tidligere på dagen og merket at jeg ikke var helt i slag, men jeg tråkka til fra start og gjorde en godkjent tempo med tida 14.38 og 63. plass. Marius Haave vant etappen på tida 13.26. Målet er å kjempe blant de 30 beste også på tempoen mot slutten av sesongen, men her har jeg en jobb å gjøre. På lørdag var det gateritt i Fredrikstad sentrum og jeg kom greit igang. Hadde ikke all verden å kjøre med og derfor havnet jeg nesten bakerst i feltet, men klarte ihvertfall å henge med inn og endte på en 62. plass. På søndag var det klart for etappen jeg hadde størst forventninger til på forhånd. Fellesstart er utrolig artig og særlig når man er sterk nok til å angripe i bakkene. Bærum hadde de to beste i sammendraget og kontrollerte feltet i starten. Hadde en plan om å komme avgårde i et brudd på dagens etappe, men Bærum hadde full kontroll og kjørte inn alle bruddforsøkene de første 10 mila. Ble kjørt hardt i sidevind noe som medførte at feltet sprakk opp og hovedfeltet ble redusert fra rundt 120 ryttere til rundt 70. Følte kroppen fungerte bra og kjempet meg framover i feltet mot slutten av rittet. Klarte å kjempe meg fram til en 26. plass noe som jeg kan si meg godt fornøyd med. Vil benytte anledningen til å gratulere Morten Jahr med sin første seier i et internasjonalt ritt noe som er utrolig imponerende. Det var ellers en sterk helg for Eidsvoll SK med flere 1. plasser til våre aktive ryttere.

Mitt neste ritt blir DnB NOR sprinten tirsdag 2. juni og så skal jeg teste formen før NM med klubbtempo 16. juni.

Godt fornøyd med egen innsats i JH-rittet

På søndag var det klart for JH-rittet som jeg har vært med på flere ganger før. Målet før start var å komme inn blant de 3 beste. Gikk i bra tempo de første 10 km av totalt 75 km. Prøvde å komme meg avgårde, men ble kjørt inn av laget til Brummundal som stilte med flere sterke ryttere. Lillehammer var også godt representert og det endte med at Brummundal og Lillehammer fikk avgårde to ryttere i brudd. Farten gikk da ned fra rundt 40 til 25 km/t. Måtte forhindre at bruddet fikk for mange minutter og gikk derfor fram og satt opp farten i feltet igjen, men det var liten vilje fra de andre rytterne til å holde samme farten og tilslutt valgte jeg å legge meg tilbake i feltet for å være klar til å tråkke hardt i den avgjørende bakken. Når bakken kom ble tempo skrudd opp og jeg kjørte meg fram blant de 10 fremste. Vanligvis blir det kjørt hardt hele veien opp bakken, men denne gangen var ikke Geir Lien på plass og dermed ble det mye støting og lurekjøring. Etter bakken var vi rundt 30 ryttere og vi kjørte inn bruddet relativt enkelt. Så var det klarte for en rekke bruddforsøk som alle ble kjørt inn og dermed var det duket for massespurt hvor jeg kjempet meg fram til en 2. plass bak Martin Uthus.

Fokus på temposykling

Fram mot norgescupen i Fredrikstad kommer jeg til å bruke mer tid på temposykkelen. Ønsker å være med i sammendraget i norgescupen og da holder det ikke med en 99. plass på tempoetappen. Målet er å være inne blant de 50 beste på tempoen under Østfold 3-dagers.

Rittplan:

JH-rittet 10. mai
Nes-mila 20. mai
Østfold 3-dagers 22.-24. mai

Eidsvollrittet 2009

På fredag var det klart for 16 km tempo og jeg hadde håp om å plassere meg midt på lista på denne distansen. Følte at jeg kom greit igang, men klarte ikke å holde farten oppe og dermed ble tida og plasseringen deretter. 99. plass var ikke all verden og jeg skal prioritere tempotrening framover slik at jeg ihvertfall er med blant de 50 beste. Etter de dårlige resultatene i Grenland forrige helg var jeg spent på fellesstarten på lørdag. Jeg følte meg sterk i bakkene og vurderte å prøve meg på noen bruddforsøk, men det ble med tanken. Etterhvert bestemte jeg meg for å gjøre mitt beste i spurten noe som resulterte i sesongbeste med en 36. plass. På søndag stod Tajet og Minneåsen for tur og her er det kun knallhard jobbing som gjelder. Bestemte meg på forhånd å teste beina opp Tajet og her følte jeg meg veldig sterk og så fram til Minneåsen noen mil seinere. Opp Minneåsen gikk det som vanlig fort og jeg kjørte det jeg klarte opp mot toppen. Hadde ca. 100 meter fram til gruppa foran og dette tok jeg igjen nedover mot Hurdal torg. Når vi kom til Hurdal var vi mellom 40 og 50 ryttere, men tempoet roet seg og ytterligere 20 ryttere kjørte seg enkelt opp i feltet. På den første runden ved Minnesund kom 10-15 ryttere avgårde i brudd og dermed gikk farten ned i feltet jeg lå i. Gjorde et forsøk på å rykke fra hovedfeltet, men kjente at beina ikke var helt med på denne planen og måtte slippe meg tilbake etter ca 5 minutter. Endte tilslutt på en godkjent 40. plass og er godt fornøyd med framgangen denne helga. Jeg velger å droppe norgescupen i Bergen kommende helg og prioriterer istedet trening og JH-rittet på søndag. Fikk mange tilbakemeldinger fra andre ryttere som synes løypene og arrangementet var veldig bra denne helga og det er utrolig artig. Må få sende en stor takk til alle funksjonærer som gjorde en strålende innsats. Ingen tvil om at det var stor fordel å sykle på hjemmebane med et fantastisk publikum og god stemning. Vegard viste igjen hvilke fantastisk sykkelrytter han er og kjempet i toppen hver eneste dag. Utrolig motiverende å han en slik utøver i klubben.

Grenland GP

Da er sesongen igang og jeg har kjørt årets første norgescup. Det gikk greit på fredag med et ok gjennomført gateritt. På lørdag gikk det ikke all verden og jeg måtte ta til takke med en plass på nedre halvdel av lista. Håpet på et bedre resultat på søndag, men her var jeg sjanseløs og valgte å bryte etter 4 runder. Jeg er ikke fornøyd med helgas resultater som er dårligere enn jeg presterte ifjor, men nå kan det ihvertfall bare gå en vei.

3. plass til Henning

Idag var det klart for første ritt i årets UCK-karusell. Det gikk jevnt hele veien og jeg kom meg løs fra hovedfeltet sammen med Thoresen etter 15 km. Følte at jeg hadde bra trøkk i beina, men etter halvkjørt ritt måtte jeg slippe bakhjulet og jeg havnet tilbake i hovedfeltet. Her gjorde Geir Lien en veldig bra jobb og holdt farten oppe, men vi klarte ikke å kjøre inn Thoresen og det ble etterhvert en spurt om 2. plassen. Henning kjørte veldig bra og kom i mål på en sterk 3. plass. Jeg havnet på 4. plass og Pål ble nr. 7 etter å ha jobba bra for laget mot slutten av rittet. Godt fornøyd med generalprøven foran årets første norgescup i Grenland.

Bra laginnsats av Eidsvoll

Fellestarten i Feiring bestod av 8 runder av ca 1800 meter med en bratt bakke etter ca. 400 meter som gir store utslag etterhvert. Henning satt fart første gangen opp bakken og dannet et brudd på 3 mann. Etter 3 runder ble det en større gruppe hvor Henning, Pål og jeg satt med. Pål holdt tempo oppe i motvinden og jeg kom avgårde i det avgjørende bruddet på den 5. runden sammen med en rytter fra Lillehammer. Lillehammer klarte å få to ryttere til opp i første gruppe og dermed ble det et taktisk spill den siste runden. Trodde jeg skulle klare å kontrollere dette siste gangen opp bakken, men måtte gi noen meter og fikk en tøff jobb mot mål med to ryttere på hjul og en 80 meter foran. Måtte tilslutt ta til takke med en 3. plass totalt og 2. plass i seniorklassen. Etter en veldig bra laginnsats av Morten, Pål og Henning som ga meg en billig reise de første 4 rundene så er jeg skuffa over å ikke klare å levere varene i spurten. Stor takk til laget og alle som heia oss fram igjennom de 8 rundene. Dette var en stor opptur etter en tung økt opp Minneåsen igår og jeg har nå stor tro på at jeg skal være i bra slag allerede under første norgescup i Grenland. Neste ritt for meg blir UCK-karusellen og her stiller vi med samme lag som idag.

Siste treningsdag før vårsprinten i Feiring

Nå har jeg kjørt bakkedrag i Minneåsen. 3 ganger til toppen og tidene varierte fra 10 min 40 sek - 11 min 25 sek. Dette var ikke all verden, men det var viktig å venne kroppen til å yte maks da jeg har kjørt mange rolige økter den siste tida. Imorgen står Morten, Henning, Pål og jeg klar på startstreken i Feiring og jeg skal oppdatere bloggen så fort jeg er tilbake fra rittet. Jeg og Pål skal kun kjøre fellesstarten imorgen da vi ikke har mulighet til å være med på tempoen kl. 15.

Tilbake på sykkelen i Norge

Nå er jeg tilbake i Norge og er spent foran sesongstarten i Feiring på søndag. Jeg får kun kjørt fellesstarten, men jeg skal gi full gass og sjekke hva kroppen er god for. Gikk ikke all verden i fjor og jeg er spent på om jeg har kjørt nok skarpe drag til å henge med helt i toppen. Pål, Henning og kanskje Morten stiller også til start på søndag så vi får et bra lag og vi går selvfølgelig for seier til Eidsvoll. Imorgen skal jeg kjøre noen bakkedrag i Minneåsen og vil få svar på om beina er bra restituert etter mye mengdetrening i Italia. Kommer til å oppdatere hyppigere framover nå som sesongen snart er igang. Imorgen skal dere få tidene opp Minneåsen som forhåpentligvis går på under 10 minutter.

Samling i Italia

Nå har vi vært i Italia siden 3. april og fått mange bra økter på sykkelen. Totalt er vi 23 ryttere fra Eidsvoll som legger grunnlaget foran årets sesong. Bildet over er tatt på vei opp mot Asiago hvor Torbjørn, Kåre og Johan tar en velfortjent pause før turen fortsetter videre oppover fjellene. Johan fortsetter å imponere oppover de bratte bakkene og slipper ikke bakhjulet mitt selv om jeg tråkker til litt ekstra. Været har vært fantastisk under hele oppholdet med sol og rundt 23 grader hver eneste dag. Blir nok litt overgang når jeg kommer tilbake til Norge på tirsdag med temperaturer rundt 10 grader, men nå blir det snart sommer hjemme også. Pål virker å være i bra slag om dagen etter de rapportene jeg har fått fra Hamar. Ser at Henning trener bra om dagen og håper han stiller til start på Eidsvollrittet. Hans Fredrik har hatt litt trøbbel i oppkjøringa, men kommer nok sterkt utover sesongen.

Programmet for første del av sesongen

Vårsprinten, Feiring 19. april

UCK-karusellen, 22. april

NC Grenland, 25.-27. april

NC Eidsvoll, 1.-3. mai (her satser jeg på å være i bra form på hjemmebane)

Sesongens første ritt

Etter en bra periode med mye trening tok jeg turen til Savalen for å delta på sesongens første ritt. Det var kona som spurte om vi skulle ta en tur og da kunne jeg selvfølgelig ikke si nei. Løypa var på 34 km og gikk rundt Savalen på snødekte veier. Jeg tok det litt med ro helt i starten og så flere ryttere suse avgårde. Etter kort tid begynte jeg å tråkke på og fant en grei fart. Hentet inn 5 ryttere ganske fort og hadde da kun 1 rytter foran meg. Kjente etterhvert at jeg ikke var i stand til å hente lederen og måtte ta til takke med en 2. plass. Ikke fornøyd med egen prestasjon, men utrolig imponert over kona som vant det første sykkelrittet hun har deltatt på. I starten av april drar jeg til Italia hvor jeg skal finpusse formen før norgescupstarten i Grenland.