Trening fram til Birken

Lillehammer - Oslo gikk veldig bra og vi klarte å komme inn under 4.20. Rye ble for sterke denne gangen men en 3. plass er vi alle godt fornøyd med. Har hatt sommerferie og tynnet ut treninga endel i denne perioden. Fram til Birken kommer jeg til å trene systematisk og målet er en tid under 3.20. Idag ble det en tur på temposykkelen sammen med Pål og det gikk fort. Hadde 2 drag på 44 km og den første fullførte vi på 40 i snitt. Følte meg bra i beina og lå rett under terskel hele veien. På det andre draget la jeg opp pulsen 5-10 slag og det ga et snitt på 41,6. 10 minutter ut i det andre draget åpnet himmelens sluser seg og det var ikke like lett å ligge på hjul, men godt fornøyd med dagens treningsøkt som gir en bra følelse foran Birken. Nå har jeg kjørt 3 harde økter på 4 dager og skal legge inn noen rolige økter for å få litt luft i beina igjen.

Rittplan:
13. august Drammensrittet (terreng)
14. august Øyern Rundt (landevei)