Trening fram til Birken

Lillehammer - Oslo gikk veldig bra og vi klarte å komme inn under 4.20. Rye ble for sterke denne gangen men en 3. plass er vi alle godt fornøyd med. Har hatt sommerferie og tynnet ut treninga endel i denne perioden. Fram til Birken kommer jeg til å trene systematisk og målet er en tid under 3.20. Idag ble det en tur på temposykkelen sammen med Pål og det gikk fort. Hadde 2 drag på 44 km og den første fullførte vi på 40 i snitt. Følte meg bra i beina og lå rett under terskel hele veien. På det andre draget la jeg opp pulsen 5-10 slag og det ga et snitt på 41,6. 10 minutter ut i det andre draget åpnet himmelens sluser seg og det var ikke like lett å ligge på hjul, men godt fornøyd med dagens treningsøkt som gir en bra følelse foran Birken. Nå har jeg kjørt 3 harde økter på 4 dager og skal legge inn noen rolige økter for å få litt luft i beina igjen.

Rittplan:
13. august Drammensrittet (terreng)
14. august Øyern Rundt (landevei)

Oppdatering 10. juni 2011

Nå er det lenge siden sist jeg har skrevet her. Etter forrige sesong tok jeg en pause fra trening på 2 måneder og det gjorde godt. Begynte å trene i Stangehallen iløpet av vinteren og merket at formen ikke var i nærheten av hva den var på samme tid året før. Fikk flere tilbakemeldinger om at jeg ikke tråkka i nærheten av tidligere og dette gjorde at jeg bestemte meg for å komme igang med litt strukturert trening igjen. Bestemte meg for å satse mot Lillehammer - Oslo slik at jeg har et konkret mål å trene mot. Har fått trent bra i både april og mai og føler nå at jeg er i bra form igjen. Tok en treningstur med temposykkelen idag sammen med Pål og det gikk overraskende fort. Rundt 41 i snittfart er noe av det beste jeg har gjennomført på trening. Skal legge ut hva jeg gjør av trening fram mot Lillehammer - Oslo. Målet blir å være med gruppa til mål og være blant de 3 beste klubblagene.